Schnell verstanden
Wiederholen, einteilen, durchziehen
ZielLeistung über wiederholte oder längere Belastungen halten
WertungZeit, Runden, Wiederholungen oder Platzierung
BelastungKraftübungen, Laufen und funktionelle Aufgaben
EntscheidendPacing, Technik und Erholung zwischen Belastungen
Das Feld
Kraft über Zeit verfügbar machen
Bei Kraftausdauer-Wettkämpfen geht es darum, anspruchsvolle Bewegungen über viele Wiederholungen oder in mehreren Stationen stabil auszuführen. Das Gewicht allein entscheidet nicht – wichtig ist, wie gut Du Deine Leistung einteilst und unter Ermüdung sauber bleibst.
Workouts, Distanzen und Bewegungsstandards unterscheiden sich je nach Veranstalter. Lies deshalb immer die offizielle Ausschreibung: Sie erklärt Zeitlimits, Ausrüstung, Startwellen und die gültigen Wiederholungen.
Disziplinen
Bekannte Formate
- CrossFit
Abwechslungsreiche Workouts aus Gewichtheben, Gymnastics, Ausdauer und funktionellen Bewegungen. - HYROX
Ein standardisiertes Indoor-Format, das Laufabschnitte mit funktionellen Workout-Stationen kombiniert. - Functional Fitness
Wettkampfformate mit komplexen Aufgaben, bei denen Kraft, Ausdauer, Koordination und Bewegungsqualität gefragt sind.
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Kommende Kraftausdauer-Events
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